Vrede
Har du et problem med vrede?
IFS Terapi kan gøre noget ved det.
Jeg har gode erfaringer med at hjælpe mennesker, der bliver for vrede.
Det kan både være, hvis du har vredesudbrud eller oplever en mere konstant tilstand af vrede i form af irritation og surhed.
Spørgsmålet er: Skal du have hjælp til at håndtere din vrede?
Det er en god ide at få hjælp, hvis din vrede påvirker dit liv negativt. For eksempel hvis du:
-
-
-
- Skælder du så meget ud at andre bliver bange eller kede af det.
- Skaber problemer med din partner, venner, kolleger eller resten af familien pga vrede.
- Har indre samtaler, hvor du skælder ud på andre og denne følelse overvælder dig.
- Bliver hidsig i det offentlige rum, i trafikken, i butikker, under byturen og lignende steder
- Har svært ved at være tæt på andre, for du bliver vred på dem og får skabt afstand mellem jer
- Samarbejdet på jobbet bliver svært, pga din vrede
- Hvis vreden kaprer dig, så du mister kontrollen
-
-
IFS terapi kan afhjælpe vrede
Mange af mine klienter bliver lettede, når de finder ud af, at det kun er en del af dem, der er vrede. Det er ikke som sådan din personlighed. Det hjælper desuden at høre, at “Den vrede Del” har gode intentioner, men at Vreden er blevet for ekstrem. Det er som om, at den ellers sunde vredes-reaktion, på en eller anden måde er blevet overaktiveret. Og Vreden er overaktiv for at beskytte dig.
I den moderne kultur er vrede nærmest tabu. Men vrede er en uundværlig og naturlig følelse, der sikrer din integritet og sætter grænser overfor andre “Her til og ikke længere…” eller “Det her finder jeg mig ikke i…”.
Desuden er der en masse energi og skaberkraft i vreden som driver os til at få det som vi vil have det, så vi opnår vores mål og ønsker. Vreden skal derfor ikke fjernes. Vi søger mere balance og at Vreden indgår mere harmonisk sammen med de mennesker, der er omkring dig.
Med dette perspektiv kan vi begynde at forstå din Vrede Del. Det er som oftest en spændende og glædelig oplevelse af, at Vreden ikke er din fjende. Den skal ikke undertrykkes, men lære at den ikke behøver at være så overaktiv og ekstrem.
Du vil lære hvad din vrede dækker over og hvordan den spiller sammen med resten af dit liv. Flere klienter fortæller om Skam og Dårlig Samvittighed efter, at Vreden har kapret dem. De følelser kan være så svære for dig, at det så nogle gange nemmere, at du bliver vred igen. Det kunne være én måde Vreden indgår i et mønster i dit liv. Men det er selvfølgelig helt individuelt for dig.